藻類是現(xiàn)在大家很流行的一種食品保健品，在這些藻類里尤其是螺旋藻最為出名，也是很多小伙伴從小到大耳熟能詳?shù)?，那究竟什么是螺旋藻呢？補充螺旋藻有什么好處？一起來看看~

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成長過程中很多父母擔心孩子的健康問題，總是買了很多保健品，小時候總以為是智商稅，長大了去了解了才知道原來真的有用呢~

一、什么是螺旋藻？

螺旋藻，又稱浮游植物，通常被描述為一種藍綠色的微藻，但它實際上是一種含有葉綠素的藍藻。它在溫暖的氣候中繁盛，您可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)它是漂浮在您當?shù)爻靥林械木G色薄膜（浮渣）?？粗∷善匠＃贿^它可是有好東西。

螺旋藻已在中美洲和非洲使用了幾個世紀，在 1970 年代開始在世界范圍內(nèi)流行。由于其健康的內(nèi)容，它甚至是美國宇航局飲食計劃中的主食。

二、螺旋藻是如何收獲的？

 螺旋藻可以在溫暖的堿性水中自然收獲或人工種植。然后將其變成濃稠的糊狀物并干燥或冷凍干燥。螺旋藻可以從其生長的水中吸收重金屬。正如你可以想象的那樣，它對身體也有類似的、強大的影響。

三、螺旋藻含有哪些營養(yǎng)素？

 螺旋藻可能是地球上營養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有 60-70% 的蛋白質(zhì)，是素食者的一大優(yōu)勢。 螺旋藻也是一個很好的來源： B族維生素——B1、B2、B3、B12和葉酸 銅、鐵、磷和核酸 維生素A , C , D和E 抗氧化劑

四、補充螺旋藻有什么好處？

眾所周知，螺旋藻具有多種天然健康益處。它可以為您做以下五件事：

1、  補充飲食

螺旋藻被認為是一種“超級食物”，這意味著它可以提供極高水平的抗氧化劑、維生素和營養(yǎng)素，而卡路里卻很少。這使得螺旋藻成為任何飲食的理想補充劑，尤其是那些需要特殊飲食支持的人，包括素食者。

 螺旋藻的鈣含量是牛奶中鈣的 26 倍以上，其中含有高含量的 γ-亞麻酸 (GLA)，這是一種在母乳中發(fā)現(xiàn)的脂肪酸，對幫助嬰兒成長至關(guān)重要。如上所述，它富含有益的維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。

2、  增強免疫系統(tǒng)

螺旋藻提供強大濃度的有益維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，自然增強身體免疫系統(tǒng)。它還含有非常高含量的抗氧化劑來對抗自由基。

3、  維持消化系統(tǒng)健康

螺旋藻中的氨基酸可以轉(zhuǎn)化為消化酶，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和碳水化合物。這對于高蛋白飲食以及想要對抗高碳水化合物西方飲食的人來說尤其重要。螺旋藻支持腸道中乳酸菌的健康水平，從而抑制一些有害細菌的生長。

4、  幫助減肥

由于螺旋藻含有大約 60-70% 的蛋白質(zhì)，它可以幫助建立瘦肌肉質(zhì)量，同時抑制劇烈運動可能導(dǎo)致的饑餓感。它富含纖維，是健康飲食和體重管理的重要方面。此外，螺旋藻可以提高能量水平，激發(fā)您鍛煉的動力。

5、  美容養(yǎng)顏

螺旋藻含有大量的營養(yǎng)素和重要的氨基酸，螺旋藻讓皮膚保持美麗和容光煥發(fā)。它支持整個身體的新陳代謝，幫助皮膚代謝排毒養(yǎng)顏。

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