失眠這個問題大多數(shù)伙伴應(yīng)該都有經(jīng)歷過，睡不好不僅影響身體，對生活以及工作也會有很大的影響。對于睡眠嚴重的人群應(yīng)該遵從醫(yī)囑進行治療，如果是輕度失眠的話，建議小伙伴們可以多考慮保健品而非藥品。睡眠不好怎么辦？今天跟大家分享下助睡眠保健品海淘推薦。

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助睡眠保健品海淘分享

GNC Herbal Plus? Natra Sleep?——GNC Herbal Plus西番蓮草本助眠

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草本一直都是睡眠類保健品首要選擇的成分，首先是西番蓮。

西番蓮有較明顯的抗焦慮和鎮(zhèn)靜作用，再加上纈草根提取物和茶氨洋甘菊，可輕度鎮(zhèn)靜，改變睡眠紊亂，幫助身體建立健康睡眠的規(guī)律，讓身體自然進入疲倦和睡覺狀態(tài)。

GNC Herbal Plus? St. John’s Wort Extract 300 mg——GNC 圣約翰草精華

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圣約翰草有天然的百憂解之稱，在歐洲保健品市場上很常見。

相比西番蓮，圣約翰草對抗抑郁、精神緊張、情緒低落等方面更有效，能減輕神經(jīng)痛，消除失眠癥狀。不過圣約翰草有比較強的同類型藥物反應(yīng)，建議服用該類保健品時先咨詢醫(yī)生。

Valerian Root 1500 mg——Valerian Root纈草精華

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纈草也是一種民間廣泛使用的草藥，很早就用于緩解神經(jīng)衰弱、失眠、胃腹脹痛及跌打損傷。

它主要是在鎮(zhèn)靜作用上有效，對減輕精神及情緒壓力有輔助作用，可用做輕度的鎮(zhèn)靜劑幫助睡眠。

Luminite Sleep Support

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褪黑素是一種重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，參與代謝活動。

除了延緩衰老、抗擊腫瘤、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)以外，另外一大用處就是促進睡眠。

GNC的褪黑素產(chǎn)品共有很多款，本質(zhì)上沒有太大區(qū)別，就是在計量上有差別。最大劑量是10mg，建議由嚴重睡眠問題的朋友才服用這款。最輕的為1mg，輕度失眠的人考慮。

以上就是我們今天睡眠不好怎么辦，助睡眠保健品海淘分享的內(nèi)容。

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